Танас Яна Борисовна cписок направлений

Танас Яна Борисовна

контактная информация

Москва, Большой Власьевский пер., д. 10

yoga-arbat.ru

Смоленская (11 мин)
Смоленская (14 мин)

о тренере

Что для меня йога? Йога научила меня быть счастливой, спокойной и радоваться каждому дню, несмотря на все, что происходит вокруг. Благодаря йоге я могу ощущать себя «здесь и сейчас», останавливать свой ум и наблюдать за своими внутренними ощущениями, за тем, как течет внутренняя энергия по всем клеточкам моего тела.

Все началось в 1999 года с видеоуроков и практики в домашних условиях, когда о йоге еще не так много говорили. Сразу стала ощущать что-то новое, пришло понимание момента «здесь и сейчас». Чувствовала, что в моей жизни началось что-то очень серьезное. Впоследствии я окончила Гималайскую академию йоги в мировой столице йоги, городе Ришикеш. Участвовала в многочисленных йога-фестивалях, а также посетила семинар «Йога Сукшма Вьяяма» западного ученика Дхирендры Брахмачари Рейнхарда Гамментхаллера. Сейчас преподаю медитативную практику Хатха-йоги. 

Во время практики мы постараемся разработать суставы и увеличить диапазон их движений, расслабим глубокие слои соединительной ткани, выправим спину и освободим позвоночник, гармонизируем эмоциональное состояние, будем правильно акцентировать внимание на расслаблении в асанах, научимся слышать своё тело и спокойно принимать все появляющиеся в нем ощущения, ведь это является самым простым и коротким путём к внутренней гармонии, как во время практики, так и в повседневной жизни.

Творите чудеса и прежде всего над собой!



Направления работы тренера

Медитативная практика Хатха-йоги

    500 руб./час

Медитативная практика хатха-йоги основана на управлении функциями тела и психики с помощью концентрации внимания. В медитативной практике хатха-йога надо делать комплексные асаны, четко осознавая ощущения в теле, компенсируя одни измененные состояния психики другими, чтобы расширить диапазон состояний в реальной жизни и тем самым увеличить внутреннею свободу. Это лучший инструмент для гармоничного развития ума и тела. Регулярная постепенная практика невероятно усиливает энергетику и успокаивает нервную систему. На занятиях сочетаем растягивающие и силовые асаны, дыхательные и медитативные упражнения. Цель занятия достигнуть спокойного состояния, контролируемого ума и расслабленного, мягкого тела, почувствовать внутреннюю радость и гармонию.