Общая физическая подготовка для взрослых от 41 года и старше
Занятия проводятся по понедельникам с 12:00 до 13:30.
Общая физическая подготовка для взрослых 19-25 лет
Занятия проводятся по понедельникам с 10:30 до 12:00, по четвергам - с 12:00 до 13:00.
Общая физическая подготовка
ОФП – активная аэробная нагрузка. В течение часа прокачиваются все группы мышц, дается правильная нагрузка на сердце и легкие, улучшается кровоснабжение организма и вырабатывается правильное дыхание.
Занятие включает прыжковые и беговые упражнения, отжимания, приседания и другие активные элементы, которые отрабатываются в активном темпе.