Вера Малинова

Занятия: групповые, индивидуальные

Подробнее на сайте yfitmania.ru

Меня зовут Вера Малинова.

(специалист по краниосакральной терапии (КСТ) и телесно- ориентированным практикам, инструктор по пилатесу международного уровня).

Тело – это храм души, поэтому мы должны заботиться о своем теле. Когда физическое тело здоровое, тогда человек счастлив и наполнен жизненной энергией.

В своей деятельности, я ставлю цель улучшить состояние физического тела человека.

КСТ влияет на работу и восстановление центральной нервной системы, эндокринной и гормональной системы организма.

Фасциальный релиз снимает напряжение, блоки с тела.

Движение улучшает физическое состояние тела и ток энергии по телу.

  • Краниосакральная терапия.

Краниосакральная терапия- мануальная терапия, способствует улучшению здоровья и функции организма.

Воздействует на головной и спинной мозг, гипофиз и шишковидную железу, тем самым влияет на работу и восстановление центральной нервной системы, эндокринной и гормональной системы организма.

Работает на глубоком уровне- позвоночник, кости черепа, крестец, спинномозговая жидкость и оболочки спинного/головного мозга, являются частью краниосакральной системы в организме.

Воздействие краниосакральной терапии очень широко.

Она улучшает циркуляцию сосудов головного мозга, снимает головную боль, восстанавливает подвижность костей таза, крестца и суставов позвоночника, уменьшает напряжение мозговых мембран, нормализует функцию нервов.

Краниосакральная терапия эффективно помогает в борьбе с депрессией, бессоницей, хронической усталостью, беспокойством, расстройством нервной системы. Помимо этого, краниосакральная терапия снимает боль в районе шеи и спины, лечит иммунные и нервно-сосудистые расстройства, помогает после травм и стресса. 

  • Техники миофасциального расслабления.

Для снятие напряжения, блоков, мышечных зажимов в теле и улучшения двигательного навыка, улучшение микроциркуляции крови. Работает на уровне мышц и фасций, подготавливает тело к эффективному движению, активному образу жизни.

  • Упражнения по пилатесу.

Направленные на увеличение подвижности суставов, работа с позвоночником- профилактика и лечение остеохондрозов, остеопороза, грыж и протрузий; работа с осанкой, улучшение артикуляции и питания позвоночника, осевое вытяжение позвоночника).

Улучшение и восстановление биомеханики связочно-суставного аппарата и увеличение силы рук и ног (снятие напряжения и восстановление природных функций тела)

Работа с дыханием (за счет это улучшение работы внутренних органов, снятие напряжения в теле, работа с мышцами живота-уменьшение объёма)

Эффект от занятий: - улучшение самочувствия, улучшения качества движения и тем самым увеличение энергии в теле.  

Занятия будут очень полезны как спортсменам, для улучшения их результатов в спорте так и для людей у которых есть жалобы с спине, суставах, так и для людей, которые долго сидят, так и для всех, кто хочет хорошо выглядеть.

Индивидуальнй подход к каждому включает в себя диагностику, мягкие телесные практики, упражнения по пилатесу, миофасциальный релиз (осовобождение тканей), работа с дыханием, работа с с биомеханикой плеча, стопы, позвоночника с помощью небольших движений (Gray Institute), и т.п.

О себе:

  • КраниоСакральная терапия 1 (CS1) (Институт Аплейджера, Мэриэм Сиско)
  • Семинар по методу Фельденкрайза «Введение в функциональную интеграцию» (Улизабэт Блум)
  • Семинар «Улучшенное дыхание» по методу М. Фельденкрайза (Томас Фарнбахер)
  • Работа с подсознанием при оказание услуг в медицинской и оздоровительной деятельности» 5 модуль «Дыхание жизни. Управление реальностью» (Научно- методический центр «Восстановление человека»)
  • Работа с подсознанием в старорусских телесноориентрованных практиках» 2 модуль «Избавление от ограничивающих убеждений»
  • (Научно- методический центр «Восстановление человека»)
  • Сертифицированный тренер Polestar Pilates. (Официальное представительство американской компании Polestar Pilates в России)
  • Polestar principles of movement (Официальное представительство американской компании Polestar Pilates в России). 
  • Стрейтчинг в работе инструктора групповых программ (FPA)
  • Миофасциальное расслабление (FPA) 
  • Визуальная оценка осанки (FPA) 
  • Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе (FPA)
  • Реабилитация поясничного отдела через движение.
  • Плечевой пояс. Диагностика и коррекция дисфункций.
  • Thirst 4 function –Level 1. The Lower Extremity (GreyInstitute)
  • Thirst 4 function –Level 2. Functional Spine and Pelvis (GreyInstitute)
  • Анатомические поезда в движение ( Art of motion)
  • От тонуса к действию («Практика»)
  • Профилактика и реабилитация травм коленного сустава
  • Сколиоз- практический подход («Практика»)
  • ПРО Тазовое Дно («Практика»)

Направления работы

Упражнения по пилатесу в студии "ЙогаМания" на Серпуховке

Направленные на увеличение подвижности суставов, работа с позвоночником- профилактика и лечение остеохондрозов, остеопороза, грыж и протрузий; работа с осанкой, улучшение артикуляции и питания…

Другие тренеры в Москве

Глушков Роман

Индивидуальные занятия в тренажерном зале
Москва, м. Таганская
Марксистская (0,2 км) Таганская (0,3 км)

15 лет в фитнесе. Тренинг в тренажерном зале.

25.09.2015

Конов Андрей Юрьевич

Фитнес/ массаж/ реабилитация
Москва, Варшавское ш., д. 95, к. 1
Чертановская (1,0 км) Варшавская (1,5 км) Севастопольская (1,9 км)

КОНОВ АНДРЕЙ. 31 ГОД.

Сертифицированный персональный тренер…

6.09.2016

Макарова Татьяна Юрьевна

Аэробика для всех желающих
Москва, ул. Судостроительная, д. 23/1
Коломенская (1,0 км) Кожуховская (2,7 км) Автозаводская (3,0 км)

Провожу занятия по степ-аэробике, силовые программы, стрейтчинг, фитбол, функциональные тренировки.  С 1999г. по 2002г. работала под руководством мастера спорта по легкой атлетике Туниевой Натальи и за это время освоила полностью методы и схемы ее тренировок. В настоящее время провожу высокоэффективные тренировки по общепринятым фитнес требованиям. Имею сертификат “Инструктор…

28.09.2015
Москва, ул. Большая Серпуховская, д. 14/13, стр. 1
Серпуховская (0,1 км)
Добрынинская (0,2 км)
Октябрьская (0,8 км)