Йога в Творческой студии "Джем-Центр"

Занятия йогой включают в себя несколько техник:

1. Асаны (позиции йоги) – укрепляют организм, развивают мышечную силу и гибкость.
   
2. Пранаямы (дыхательные упражнения) – учат контролировать эмоции и регулировать дыхание.
   
3. Медитация (концентрация внимания) – успокаивает ум и дает возможность контролировать телесные процессы, а также заглянуть вглубь своего Я.
   Данные техники выполняются в комплексе, задействуя все сферы человеческого бытия.