Йога для всех желающих

Стиль или стили необходимо выбирать по уровню подготовленности. Требования к уровню подготовки для занятия йогой по стилям:

• от среднего до продвинутого (от 6 месяцев до 1 года и более) - POWER YOGA – силовой стиль развивает силу выносливость, правильное дыхание, правильность выполнения асан и медитативное состояние;
  
• от начинающего до среднего (от 0 до 6 месяцев) - HARD YOGA – стиль жесткого вытяжения с элементами силы, оказывает воздействие на органическое тело (мышцы);
  
• от начинающего до среднего (от 0 до 6 месяцев) - SOFT YOGA – стиль мягкого вытяжения с воздействием на энергетическое тело (тонкое тело);
  
• от начинающего до среднего (от 0 до 6 месяцев) - RELAX YOGA – стиль, расслабляющий с воздействием на психофизическое состояние (тело, ум);
  
• от среднего до продвинутого (от 6 месяцев до 1 года и более)- MIX YOGA – стиль, смешанный из двух или более вышеперечисленных с общим воздействием на грубое (мышцы, связки, сухожилия), тонкое тело (ум), с добавлением Виньясы (промежуточное состояние от асаны к асане).