спорт для пожилых

Укрепление иммунитета;<br> Укрепление суставов;<br> Поддержание гибкости и функциональности опорно-двигательного аппарата;<br> Профилактика сердечнососудистой системы;<br> Оздоровление нервной системы, психологического равновесия человека.<br> Эти задачи требуют разного подхода к занятиям спортом, но есть у них и кое-что общее. При их решении главным принципом должен быть - не навреди! Т.е. нагрузка может быть недостаточной, но она не имеет права быть чрезмерной. Та травма, на лечение которой в молодости уйдет неделя в пожилом возрасте растянется на годы. Поэтому очень важно внимательно прислушиваться к своему организму и даже если вам очень нравится заниматься спортом – не перебарщивать с нагрузкой.