Функциональная тренировка для всех желающих

Функциональная тренировка призвана подготовить человека ко всему многообразию нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в жизни. Упражнения, используемые в тренировке, имитируют реальные повседневные действия и вовлекают в работу большое количество мышечных групп (глубоких и поверхностных), и волокон разного типа, создавая оптимальную нагрузку на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует равномерному распределению нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат. При этом отсутствует излишнее напряжение в суставах, позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки.

Данный класс тренирует тело, как единую кинетическую цепочку, развивая скорость выполнения движения, выносливость, силу, координацию и баланс.

В программе используются свободные веса и дополнительное оборудование (резиновые амортизаторы, утяжеленные мячи, боди бары, нестабильные поверхности).

Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность - 55 мин.