Фитнес для взрослых в ЮАО: Фитнес для беременных и молодых мам

Силовой, функциональный тренинг средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования, направленный на укрепление, в основном, мышц нижней части тела: ног, ягодиц, спины и брюшного пресса.

Баланс между телом и разумом, возможности обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить дущевное состояние, повысить самооценку и сопротивляемость к стрессам. Восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес. Войди в мир йоги и начни развиваться духовно!

Высокоэффективный силовой класс для тренировки всех мышечных групп. Занятие поможет вам создать гармонично развитое и тренированное тело, также поддерживать мышцы в тонусе и скорректировать фигуру. Во время занятий используется различное оборудование.

Тренировка, направленная одновременно на проработку мышц брюшного пресса и на развитие гибкости. Помогает повысить эластичность мышц, улучшить координацию, увеличить диапазон движений в суставах. Занятия растяжкой снимают стресс, расслабляют и успокаивают. Stretch часто используется как разминка перед другими тренировками.

PILATES (для всех уровней подготовленности) – урок, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений.

По субботам с 10:30 до 12:00.

В клубе можно посещать занятия групповых программ, заниматься в тренажерном зале, посещать массажный кабинет, сауну, солярий, комнату релаксации с механическим массажем. А наши тренеры – дипломированные специалисты по фитнесу, помогут подобрать индивидуальную фитнес программу, включая рекомендации по правильно организованному, сбалансированному питанию…

Это силовой класс фитнеса, направленный на развитие мышц верхней части тела. В данном комплексе подобраны упражнения от самых простых до очень сложных, в зависимости от уровня подготовки, для мышц живота, спины, рук, грудных мышц. Они помогут эффективно откорректировать проблемные зоны. В результате регулярных тренировок ваши руки приобретут красивую форму, спина…

Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц с использованием специального оборудования (для всех уровней подготовленности).

Групповые и индивидуальные занятия для детей и взрослых.

Групповые программы: тай-бо, фитбол, степ-интервал, степ+сила, гибкая сила, пилатес, йога, ABS.