Йога в Москве: пранаяма

Йога — это древнее искусство, основанное на чрезвычайно тонкой науке о теле, уме и душе.

Главная цель йоги — вернуть ум к простоте и покою и избавить его от суетливости и беспокойства. Покой же дается практикой асан и пранаямы. В отличие от других систем физической тренировки…

ТриЙога (TriYoga, ТрайЙога) — это система упражнений йоги, на основе авторской методики американкой йогини Кали Рэй, разработанная ею в 1980 году.
Слог «трай» на санскрите символизирует единство тела, ума и духа, которые являются неотъемлемой частью каждого человека. Несмотря на своё мудрое название, ТриЙога не требует глубокого погружения…

Изучение комплексов физических и дыхательных упражнений йоги (асаны и пранаямы), специальных гимнастик для профилактики различных заболеваний; обретение контроля над эмоциями, чувствами, мыслями; развитие способности к глубокой концентрации; методики полной релаксации.

Занятия йогой включают в себя несколько техник:

1. Асаны (позиции йоги) – укрепляют организм, развивают мышечную силу и гибкость.
   
2. Пранаямы (дыхательные упражнения) – учат контролировать эмоции и регулировать дыхание…

В студии имеются 2 зала: большой и малый. Группы немногочисленные, индивидуальный подход и наличие вспомогательного оборудования для йоги (кирпичи, ремни,одеяла,коврики).

Существуют дневная группа и вечерние…

Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны,бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы)…

Занятия проходят в небольших группах (10-15 человек). Инструктор подробно объясняет и показывает, как выполняется та или иная асана и виньяса, посмотрит как вы делаете, если надо поправит…

Стили йоги:

• Хатха-йога
• Универсальная йога…

Практические занятия разделяются на две части – активную и пассивную, которые помогают выработать психическое равновесие и оставаться самими собой, что бы ни случилось в жизни. Практикуя методы йоги, вы учитесь чувствовать своё тело, интуитивно угадывать его потребности. Системный подход йоги для беременных помогает обрести ощущение счастья, покоя и безмятежности во…

Обучение поспособствует пониманию йоги, как практики, через асану, пранаяму и медитацию. “ASHTANGA INTRODUCTION STEP BY STEP” - программа обучения традиционной аштанга виньяса йоге по специально разработанной и адаптированной для России программе, основанной на 12-летнем собственном и международном опыте.